Ｒｅｓｐｉ－ｓｔｙｌｅ

ムクミはつらいですねぇ(T_T) 冷えやムクミのある方は、水分不足の方が以外に多いんですよ！

皆さんはいかがですか？
カラダにとって水分はとても大切なもので、常に新しいものを取り入れ、古いものを外に出していかないと、カラダの中に溜まってしまいますからね☆

ホーム ケアとしては、ゴルフボールのような堅い丸いものを足の下に置いて、ゴロゴロ転がしてください！
それから、写真の順番で、①を親指でゆっくり押します。　次に、①から③の間を②のように通ります。
このとき、押しながら、老廃物や無駄な水分などがしっかり流れていくイメージです♪
最後に、③を軽く押します。（ここは、優しく軽く押してくださいね！）



これをお風呂上がりにされるといいと思います！
膝下を、麺棒のような物を使って、足首から膝裏までゴロゴロ転がすのもいいですよ（＾▽＾）


これをする前に、ゆっくりストレッチをされるとよりいいですよ♪


むくみの感じによっても違いますが、よかったら試してみてください☆ あと、水分もしっかり取ってくださいね(^_<)
どうなったか教えてもらえると嬉しいです(>_<)